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Voleurs de vie

19 samedi Nov 2016

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sablierNous avons un projet à développer, une tâche à accomplir ou une oeuvre à créer et nous n’y arrivons pas. La plupart d’entre nous connaissons la frustration et l’impatience dues aux interruptions venues de l’extérieur : courriels et appels téléphoniques inutiles, visiteurs inattendus, files d’attente,  piles de paperasse, difficultés de trouver un moment de rencontre, bris de matériel et le reste. Il existe une myriade d’ateliers et de livres sur le sujet.

Je me situe sur un plan plus personnel. Je veux parler des chronophages internes qui fêlent notre attention et fendent notre concentration. Ils sont sournois et furtifs. On ne peut en parler sans mettre en lumière le temps qu’ils nous volent. Je vous en présente quelques-uns. La fatigue couplée avec l’agitation quotidienne peut entraîner un surcroît de stress. On connait les dégâts du stress. La résistance au changement : la personne maintien le statu quo même si des outils facilement accessibles existent pouvant l’aider à maintenir le focus. Souvent, une lecture en diagonale des informations, ou pas de lecture du tout, nous amène dans un cul-de-sac qui nous éloigne de notre première intention. La difficulté à prendre une décision s’avère un important facteur de fatigue décisionnelle. J’ajoute que le pire chronophage interne se cache sous l’habit du perfectionnisme. Cette accumulation de détails à constamment vérifier interrompt le déroulement naturel d’un accomplissement se voulant plaisant.

Rappelons-nous aussi que la paresse volontaire constitue un immense plaisir…

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Miami

03 jeudi Mar 2016

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20160131_205052 - CopieMiami, capitale du soleil et des oranges où je n’avais jamais mis les pieds avant cette escale vers l’Équateur. Deux autres longues escales s’annoncent. Je suis déjà fatiguée. J’arrive dans un environnement de métal, de verre, de bruit et d’air climatisé. En flânant, je remarque l’architecture impressionnante, la beauté des plafonds et des planchers. Une grande place est accordée à l’art public. Plusieurs installations s’insèrent dans ce décor. Finalement, je suis surprise par un lieu silencieux et chaleureux dans lequel un artiste a pensé à placer de grandes chaises berçantes en bois peint pour le plaisir des passagers épuisés.

Si Miami est à l’image de son aéroport, elle deviendra sans doute un point chaud pour les groupes d’artistes à l’instar de  Londres et de New York.

 

Et si on essayait d’être lucide ?

27 mercredi Jan 2016

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luciditéLors de l’émission Banc public diffusée le 19 janvier 2016, il y était question d’un homme qui a des hallucinations auditives depuis l’âge de 17 ans provoquées par la schizophrénie : Richard Breton. On y apprend comment la thérapie par avatar l’a aidé à mieux les gérer.

Dans le film Un homme d’exception, le personnage de John, joué par Russell Crowe, est schizophrène et William est issu de son imagination. Toutefois, après un séjour à l’hôpital et avec l’aide de sa femme, il réussit à gérer ses hallucinations.

Dans son livre le plus connu, L’homme qui prenait sa femme pour un chapeau, Oliver Sacks, neurologue, y décrit des affections rencontrées chez ses patients. C’est un recueil sur la merveilleuse faculté d’adaptation du cerveau humain.

Les hallucinations continuent d’exister. On enseigne aux patients le détachement i.e. à ne pas croire tout ce que leur tête leur raconte. Ces exemples sont extrêmes. Nous pouvons tous en tirer un bénéfice. Récemment, j’ai vécu une suite d’événements traumatisants qui m’ont rendue très vulnérable aux pensées destructrices. L’effet de ces pensées destructrices est qu’elles sont suivies d’une trainée qui défigure notre paysage émotionnel. Les conséquences en sont bien connues : incapacité d’agir, inadéquation interpersonnelle, accident, maladie et j’en passe. Puisque notre réalité n’est pas le Réel, en prendre conscience est un acte de lucidité. Je me suis dit que si ces personnes ont réussi à ne pas se laisser envahir par leurs pensées, je devrais pratiquer cette distanciation.

Depuis quelques temps, j’ai l’impression de retrouver ma liberté et… peut-être encore plus.

 

Lorsque la voix devient une voie

12 samedi Sep 2015

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aumD’abord, une anecdote de mon enfance. À l’école primaire, lors du spectacle de fin d’année, chaque classe devait présenter une chanson. Quant à moi, on me donnait l’ordre de faire le poisson. Nous étions plusieurs à bouger les lèvres sans émettre un son. Au lieu de nous former, on nous fermait. Quelques décennies plus tard, j’ai décidé de suivre des ateliers d’exploration de la voix. Dès la première rencontre, l’animatrice m’a conseillé de consulter un otorhino. Il s’est avéré qu’il a dû m’opérer les cordes vocales sous peine de perdre la voix. J’ai annulé les ateliers et passer par trois stades : muet, voix de fausset et voix rauque avant de retrouver mon état normal. Beaucoup plus tard, j’ai participé à une fin de semaine intensive de chant durant laquelle, après des efforts désespérés, j’ai réussi à émettre des notes jamais atteintes.

Depuis, je me contente de moduler le mantra AUM ou OM. Jusqu’à il y a quelques jours, j’ai vraiment compris cette technique en plaçant les mains sur l’endroit désigné pour sentir les vibrations. A fait vibrer la poitrine, O la gorge, U la bouche et M les os du crâne. Une découverte ! Je trouve cela très surprenant et apaisant à la fois. Un nouveau monde vibratoire s’ouvre à moi. Lors d’une promenade en forêt, je touche le tronc d’un arbre et je sens ses vibrations précédées d’un léger vertige. Je me sens illuminée… En arrivant à la maison, je constate que j’ai un début de rhume d’été et que je n’ai sans doute vécu qu’un moment de fièvre. Déception.

Une semaine plus tard, je suis retournée en forêt et j’ai vécu, avec beaucoup moins d’intensité et sans vertige, une expérience similaire. Si c’est un phénomène illusoire, il est merveilleux. Si non, c’est encore mieux. La voix est devenue pour moi une voie vers la vibration poétique.

Trop c’est comme pas assez

18 mardi Août 2015

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motscroisésVoici quelques affirmations qui sont acceptées comme véridiques dans nos sociétés occidentales : plus on a de choix, plus on a de liberté ; plus on a de liberté, plus on est heureux ; la publicité nous bombarde de slogans comme « Venez acheter chez nous car nous vous offrons plus de choix ! » sous-entendu, vous nagerez dans le bonheur.

Avez-vous essayé d’acheter un téléphone cellulaire qui permet seulement de faire des appels ? Impossible ! Il y a un nombre incalculable de modèles qui offrent une pléthore de fonctions et d’applications. Et cela sans compter que vous devrez choisir votre fournisseur. Cela peut peut paralyser temporairement votre capacité de choisir. Sauf si vous savez exactement ce que vous voulez. J’ai déjà parlé du deuil que nous faisons de toutes les autres options lorsque nous prenons une décision. Plus il y en a, plus l’incertitude s’installe. Ai-je fais le bon choix ? Vais-je le regretter ? Est-ce vraiment cela le bonheur ?

Récemment, à l’épicerie, un consommateur était ébahi devant plus de 175 sortes de vinaigrette. Quant à moi, je ne savais pas que maintenant nous avons accès à plus de 40 dentifrices différents. Ces petites décisions de la vie courante ne portent pas trop à conséquence. Qu’en est-il lorsque, malade, nous allons consulter un médecin qui, au lieu d’utiliser son expertise, nous remet le choix du  traitement entre les mains ? Nous avons une vision partielle de la panoplie de traitements. Cela crée une angoisse qui n’améliore pas l’état du malade. Le cerveau n’en peut plus. Il va au plus simple i.e. qu’il se met en mode automatique. Il prend une décision, pas nécessairement la plus adéquate, et ensuite il s’invente une raison pour la justifier. On appelle cela la cécité du choix.

Pour en savoir plus, je vous conseille la lecture de Le paradoxe du choix : comment la culture de l’abondance éloigne du bonheur de Barry Schwartz.

La disparition du Moi

14 dimanche Juin 2015

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lemoiNormalement, nous nous trouvons dans notre corps mais il arrive que nous soyons ailleurs. Par exemple, durant notre sommeil, lorsque nous sommes dans le coma, sous anesthésie générale,en  choc post-traumatique ou en état d’amnésie. Le Moi se fait disparaître. Nous avons des moyens d’évasion moins violents comme les compulsions au jeu, à l’alcool, au téléphone cellulaire, à la surconsommation qui, toutefois, demandent une coopération de notre part dans leur répétition et le temps alloué. En fait, toute passion qui nous met en retrait du monde réel peut devenir une évasion de la lourdeur de notre vie quotidienne : lecture, écriture, voyage, rêverie, méditation et autres activités acceptables socialement.

Plus étrange encore est le cas des personnalités multiples. Le Moi se fragmente en plusieurs personnalités qui prennent chacune le contrôle. Rien ne les relie entre elles. Le sujet ne sait pas qu’il en  est le metteur en scène. Le Moi a ses limites et il devient fatigué de lui-même, du flux incessant de ses idées, du fardeau imposé par l’environnement et la proximité des autres. Après tout, si l’Univers lui-même peut disparaître, le Moi le peut aussi.

Pour en savoir plus, je vous conseille la lecture de Disparaître de soi, de André Breton.

 

 

Point de bascule

06 samedi Juin 2015

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lueurIl y a quelques décennies, lors d’une sortie avec le Club des astronomes amateurs de ma ville, j’ai vu, à l’aide d’un télescope l’amas globulaire M13 et Jupiter avec ses satellites galiléens. J’ai éprouvé un sentiment d’ouverture et d’appartenance à l’Univers. Je suis devenu accro à l’observation du ciel la nuit. J’ai eu la connaissance intuitive que la matière constituait les limites de l’illimité. Mon modèle du monde venait de basculer. Une enfant face au mystère. Ce souvenir demeure à l’arrière plan de mes cogitations.

Dernièrement, la découverte du boson de Higgs a suscité un autre bouleversement. Nous habitons un « Univers possiblement instable. Il pourrait disparaître n’importe quand » dira le physicien Yves Sirois. Et nous, les humains, nous cherchons la stabilité en sachant que le futur est toujours incertain. Une tâche impossible qui suscite un vacarme intérieur qu’on peut transformer en silence par la prise de conscience de notre véritable nature. L’idée que science et philosophie semblent converger me rassure. Avec Héraclite je dirais : « On ne se baigne jamais deux fois dans le même fleuve ».

Prends soin de toi !

28 samedi Mar 2015

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le bonheur.JPGUn sinistre est suivi d’un rétablissement, un effondrement d’une reconstruction et une maladie ou un accident d’une récupération. C’est presque un réflexe de dire à une personne  qui vit une période difficile : « Prends soin de toi ! » Cela se traduit par de la douceur et du respect envers soi-même. Comme si on s’occupait d’un ami. Ça ne fait pas partie de notre mode de vie. C’est souvent considéré comme de l’égoïsme. Bien souvent la personne qui le fait peut ressentir une forme de culpabilité. Pratiquer des activités récupératrices après un tsunami physique ou émotionnel est une façon d’être bon. Il ne s’agit pas de faire du jogging ou de s’entraîner pour un marathon. Nous connaissons tous des états facilitateurs de guérison : la détente, la méditation, la marche lente, la farniente, la convalescence. Pensons à Alexandre le Bienheureux. Si nous ne pouvons pas échapper à la douleur, nous avons du pouvoir sur la détresse qu’elle entraîne.

De petits gestes aussi peuvent donner un répit à nos inquiétudes. J’ai toujours aimé boire un café chaud. Il y a déjà plusieurs années, j’ai visionné un film dans lequel un des protagonistes, un ange descendu sur terre pour s’incarner, y réussit après maintes péripéties. Comment le savons nous ? En plein hiver, dehors, il tient une tasse de café entre ses mains et sent sa chaleur. Première sensation charnelle de l’ange devenu humain. Et son visage resplendit. FIN. Depuis lors, j’ai ajouté la chaleur à l’arôme et au goût du café. Cela me donne un accès instantané au système sensoriel, stoppant momentanément le flot intarissable des pensées parasitaires.

Changement

13 jeudi Fév 2014

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mémoirePour faire suite à mon article sur l’interdépendance, voici quelques trucs pour ceux qui désirent initier un changement dans leur vie. Comme pour le processus décisionnel, nous voulons éviter que le choix survienne après de longues et épuisantes sessions de réflexion qui laisse le décideur vidé de son énergie et quasi agonisant. Plus tard, il risque encore de se demander s’il a pris le bon chemin. Que cela concerne le travail, les relations personnelles, un déménagement, un voyage ou tout simplement le choix d’un menu, un petit écart dans votre quotidien peut entraîner un grand bouleversement. Par exemple : marcher pour se rendre au métro au lieu d’utiliser l’autobus, troquer une heure de télévision pour une heure de lecture, se donner cinq minutes pour faire du yoga chaque jour. Voici un exercice qui fonctionne à tout coup : la méditation du STOP. Elle qui ne dure qu’un instant et elle est très puissante. Lorsque vous y pensez et que c’est possible, gelez sur place durant trente secondes. Transformez-vous en statue et observez-vous. Automatiquement, le flux du monologue intérieur ralentit pour faire place à une prise de conscience. Ce court exercice, répété sans effets secondaires toxiques, donnera du poids à l’authenticité de vos choix. En ce qui me concerne, je trouve plus facile de vivre une transformation en intégrant un seul petit geste que de viser un soudain et grand chambardement qui risque d’être inatteignable.

Mystère

08 mercredi Jan 2014

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mystèreIl est difficile de croire que les sentiments qui nous animent ne sont que le résultat de connections neuronales. Pensons à la tendresse, à la répulsion, à la joie, au chagrin mais surtout au sentiment de transcendance qui est apte à illuminer toute vie humaine et à lui donner un sens. D‘après les neurobiologistes, même l’extase devant la beauté et la grandeur de l’univers en serait le fruit. La science est encore loin de comprendre de quelle façon nous aimons et créons.

Nous savons que plusieurs théories scientifiques expliquent les mêmes faits. À ce sujet, je recommande fortement la lecture de DÉSIR D’INFINI. Des chiffres, des univers et des hommes de Trinh Xuan Thuan. Quant à moi, pour le moment, je me range à l’opinion d’Einstein c’est-à-dire que l’univers est comme une montre dont l’intérieur du boîtier nous est inaccessible. Nous entendons le tic-tac, nous observons le mouvement des aiguilles. Nous en imaginons le mécanisme sans jamais pouvoir le comparer au réel. Notre modèle est-il exact ? Nous ne le saurons peut-être jamais. Là réside le mystère.