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Créativité

15 dimanche Déc 2013

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encaustiqueIl arrive un moment où l’ego se laisse distancer par le pur plaisir de créer. Une paix s’installe alors au plus profond de nous. « Pour réussir une belle oeuvre, ce n’est point à l’oeuvre qu’il faut se consacrer exclusivement, c’est à soi-même. » Cette citation de Jean Prévost tirée de Plaisir des sports me semble s’appliquer parfaitement à une vie d’artiste. Cette petite phrase m’a confortée dans mes choix. Plusieurs l’ont compris bien avant moi. Pour certains, le prestige et la renommée leur sont tombés dessus pendant que d’autres vivent cela dans l’anonymat de leur quotidienneté. J’ai découvert que si je m’entoure de mes oeuvres préférées, lorsque je passe près d’elles, je me sens énergisée. Cela me renvoie aussi quelque chose d’inconnu de moi. C’est comme un révélateur. En même temps, cela me rapproche d’autrui. Alors que l’ego se préoccupe de l’opinion, angoisse et souffre, ici, il n’y a aucune blessure narcissique à panser.

Cycle

29 samedi Juin 2013

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rythmeNous vivons dans une nature dont les phénomènes sont cycliques. Pensons aux phases de la lune, aux saisons, à l’alternance jour/nuit, naissance/mort, création/ destruction, au règne grandes civilisations. Toute courbe ascendante est suivie d’une courbe descendante. Notre énergie aussi est tributaire d’une phase haute et d’une phase basse. Pensons au rythme circadien.

C’est inévitable. La tendance de la pensée humaine est de diviser ces temps de vie entre bons et mauvais.  Au lieu de faire de l’espace pour de nouvelles expériences, nous voulons maintenir un état de haute énergie. Certains s’accrochent au succès professionnel, sportif ou social, d’autres à leur beauté ou leur intelligence. Tout ceci se transformera. Rien n’est permanent. Héraclite l’avait bien compris. Lui qui disait que le haut ne diffère pas du bas. C’est faux de croire que la partie ascendante est bonne et son inverse mauvaise. Les deux sont nécessaires et coexistent.

Là où un repos est nécessaire, une compulsion à agir nous anime. Nous ressentons un manque. C’est le passage d’un état à l’autre qui nous semble pénible. Imaginez que vous lisez assis confortablement. Soudain, l’alarme de votre véhicule ou la minuterie de votre cuisinière se déclenche. Un effort est nécessaire pour passer du repos à l’action. Il en est de même pour passer de l’action au repos. À ce titre, l’intelligence du corps vient à notre secours. Si nous refusons de suivre le rythme naturel de notre énergie, des avertissements surgissent : augmentation du stress, malaise, maladie, accident, dépression, tendance suicidaire. Apprenons à accepter ce qui est.

L’espace d’une vie est le même qu’on le passe en chantant ou en pleurant. Proverbe japonais

Capacité insoupçonnée

22 samedi Juin 2013

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JaponLorsque je voyage, je change. Je me sens plus libre, plus heureuse et surtout, plus près de l’émerveillement de l’enfance. Au retour, je souhaite conserver cet état d’esprit afin de jeter un regard neuf sur les choses et les gens de mon quotidien. Peine perdue, cela dure au maximum deux semaines en s’amenuisant au fil des jours. De là, le désir de toujours vouloir repartir.  Cette fois, c’est différent. Je reviens d’un mois en solitaire au Japon. Cela fait plus de six semaines que je suis chez moi. Et cela se poursuit. Comme si un cadenas dont j’avais perdu la clef s’était ouvert.

Ne parlant pas japonais, le langage verbal ne m’a pas été d’un grand secours, j’ai du recourir à l’observation et à l’utilisation des gestes et des tons de voix. Surtout en dehors des sentiers battus. Des engrenages peu sollicités de mon cerveau, situés principalement dans l’hémisphère droit, se sont mis en action. Comme une enfant avant l’acquisition de la langue parlée, j’étais dans un état d’admiration, de contemplation et d’étonnement perpétuel. La différence en est que je ne suis plus en état de survie et de dépendance. Moins de peur, principal frein à la liberté exploratoire. Je peux donc créer des conditions pour revivre ces moments de grâce.

J’ai passé du temps dans cette contrée précieuse de l’univers de mes quatre ans. Et savez-vous quoi ? La vie au pays des merveilles n’est pas si désagréable.

J’ai la mémoire qui flanche…

20 mercredi Mar 2013

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mémoireJe pense souvent que plus on vieillit, plus on a de choses à retenir, par le fait même,  plus on a de choses à oublier. De la même façon que pour un enfant de trois ans, un an est le tiers de sa vie, c’est long subjectivement, et que pour sa grand-mère un an passe comme une balle. Les réminiscences tissent l’histoire d’une vie et elles sont fortement teintées de subjectivité. Et que dire des faux souvenirs !

Nous savons que la mémoire s’altère avec le temps. Ce n’est vrai que partiellement. La mémoire dite sémantique connait souvent une légère amélioration. Elle concerne l’ensemble des connaissances acquises durant notre vie. Pour ceux qui continuent d’apprendre, bien sûr.  La mémoire procédurale aussi est presque intacte. C’est celle qui nous sert à faire une boucle, boutonner une chemise ou faire du vélo. Si nous sommes en bonne santé, ces habiletés motrices demeurent à notre service.

Là où le bât blesse, c’est au niveau de la mémoire à court terme, celle qui concerne les données des dernières années. On l’appelle : mémoire épisodique. L’accès à l’information est plus lent et plus ardu. Par exemple, se rappeler le titre d’un livre ou d’un film, mettre un nom sur le visage d’une personne connue, utiliser un mot de passe. Toutefois, les dernières recherches montrent qu’une vie active aide à maintenir cette mémoire fonctionnelle. Brenda Miller, de l’Institut de neurologie de Montréal en a long à dire sur le sujet tout en passant par l’amnésie.

Après tout, s’absorber dans l’instant présent n’est-ce pas cela ressentir pleinement l’expérience du monde ?

La vie en solo

17 lundi Sep 2012

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Aimer, travailler, sortir. La vie en solitaire est-elle un mode de vie de luxe destiné aux pays développés ? Et pourtant le statut du célibataire n’a pas toujours été désirable, ni même admis. C’était plutôt vu comme un naufrage personnel. Les hommes se servaient de leur force physique et les femmes de leur ventre pour assurer la cohésion sociale. La bagarre et la maternité étaient des valeurs de base pour survivre.  L’état n’aidait en rien la collectivité car  l’économie de subsistance reposait sur l’unité familiale. Ceux qui ne se conformaient pas se sentaient couverts de honte. Lire à ce sujet Mourir de dire la honte de Boris Cyrulnik.
Mais de tout temps le célibat a eu ses défenseurs. Saint Paul disait à qui voulait l’entendre que le mariage était un choix de dernier recours.  Pascal, philosophe et mathématicien, s’imaginait que la vie de couple nuisait à l’ascension de l’homme. De nos jours, plusieurs pensent encore qu’un grand amour est un obstacle à la réussite dont Tabarly qui s’en est privé jusque dans la soixantaine.
Toute notre reconnaissance aux pionniers qui ont oeuvré afin que ce mode de vie ne stigmatise plus ses adeptes. Nous pouvons vivre seul, en toute liberté, de façon temporaire ou permanente. Présentement, les célibataires sont majoritaires dans la plupart des grandes villes.

Imperfection

21 mardi Août 2012

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Les activités comme dormir, se lever, se nourrir, se laver, respirer sont le fondement de l’estime de soi. La personne privée de plaisir en les accomplissant est privée d’elle-même. Elle ressent un sentiment d’exclusion. Plusieurs d’entre nous font cela à la va-vite. C’est de l’autosabotage. La vie devient insupportable. Elle se transforme en recherche d’expériences extraordinaires souvent suivies d’immenses déceptions. Ou alors, elle mute vers une course à la perfection. Somme toute, c’est la meilleure façon d’évacuer tout bonheur immédiat. Connaissez-vous le wabi sabi ? Pour contrer cette tendance vers le perfectionnisme, c’est certainement  un filon plus qu’utile. Il s’agit d’un concept clef de l’esthétique japonaise. Le wabi sabi vénère ce qui est basique, naturel, unique et imparfait. Des marches de pierre usées par de nombreux passages, un sac de cuir tout ramolli et écaillé, de vieilles photos aux couleurs passées. Wabi renvoie aux notions d’espace et d’isolement tandis que sati renvoie au viellissement, à l’impermanence, à ce qui est modeste et non conventionnel. Bref, tout cela nous mène aux effets du temps et à notre ego éphémère. Dans cette recherche zen, il y a la prise de conscience de l’acceptation de ce qui est. On dit aussi que faire de l’espace dans son environnement, c’est élargir son espace intérieur pour y accueillir du nouveau.

Balance émotionnelle

22 mardi Mai 2012

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Si on n’a pas envie d’être heureux, c’est notre droit. Nous pouvons simplement avoir envie d’être. Pour ceux que ça intéresse, après la découverte que la sérotonine est en relation avec la sensation de bonheur,  sachez que les chercheurs ont identifié une protéine responsable de cette sensation : 5HTT.  Comme on sait qu’environ 50% de notre comportement est influencé par la génétique et 15% par l’environnement il nous reste donc un beau 35% pour trouver notre propre voie. Nous pouvons donc développer notre compétence en termes de  rééquilibrage émotionnel. Les actions les plus populaires et les plus performantes pour atteindre ce but se déclinent comme suit : réduire les choix inutiles, sourire le plus souvent possible, marcher,  méditer, respirer consciemment. Tout cela devrait nous aider à savourer les plaisirs de la vie. quitidienne.

Immortalité

30 lundi Avr 2012

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J’ose avancer que si l’immortalité nous était donnée, notre vie perdrait son sens. Elle serait ennuyeuse et sans sa saveur. Ce que nous risquons de perdre nous rend plus conscient, plus vibrant au rythme du monde. Le sentiment amoureux est si intense au début parce que il existe une possibilité de perdre l’êtte aimé. Il en est ainsi de la vie. La perspective de la mort est merveilleuse. Plus nous sentons sa présence, plus le sentiment de vivre devient puissant. En logothérapie, la question « Pourquoi ne vous suicidez-vous pas ? » provoque chez le répondant une redécouverte du sens de sa vie. Quant à moi, dans mes moments de déprime, à l’instar de Bandler et Grinder, deux pilliers de la PNL, je regarde par-dessus mon épaule gauche et j’aperçois la Grande Faucheuse. Dès ce moment, tout redevient lumineux. Cette technique est aussi très utile dans les moments d’hésitation face à des décisions à prendre. Rappelons-nous aussi le dicton de Nietzshe : « Vivez dangereusement ». Ce qui ne signifie pas de courir après le danger. Il n’y a aucune raison de le chercher. Il est déjà là. Cessons tout simplement de nous protéger. Abaissons nos barrières. Vivons naturellement et ce sera suffisant. La pensée de la vallée de la mort nous amènera au sommet de la vie. Notre corps n’est pas immortel et c’est tant mieux.

L’avarice

06 vendredi Avr 2012

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Vous pensez peut-être que l’avarice se limite à retenir son argent ou à vouloir engraisser son magot comme Séraphin. C’est oublier que son contraire est la générosité. Certains psychothérapeutes affirment que c’est le symptôme d’une retenue beaucoup plus importante. Supposons que vous venez de rencontrer quelqu’un dans le but de vous lier d’amour ou d’amitié. C’est votre première sortie au restaurant. L’addition arrive. Vous proposez de la diviser en deux. La personne semble acquiescer. Après examen minutieux des chiffres elle vous donne le montant de votre quote-part en tenant compte du nombre de verres de vin que vous avez ingurgités.  Méfiez-vous ! Se montrer avare d’argent va souvent de pair avec se montrer avare de tendresse, de paroles ou de présence.  Si vous prévoyez une nuit torride, ne soyez pas surpris d’une sexualité codifiée allant de pair avec un manque de spontanéité ou la peur de trop en donner. La crainte de l’intimité peut  se manifester dans un rituel anodin  comme un pliage en règle de vos  vêtements avant les ébats. Au lieu d’être une réunion de deux pièces de tissu avec du fil et une aiguille, on assiste plutôt à un découpage aux ciseaux. Chacun demeure dans sa bulle, isolé. Les petits matins deviennent empreints d’amertume.

Une dispute ?

30 vendredi Mar 2012

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La dispute est étroitement liée aux multiples jeux de pouvoir de notre espèce. Son but est rarement de résoudre un problème. Elle contribue plutôt à éloigner l’autre et à éviter d’entrer en relation intime avec lui. Que ce soit entre un vendeur et son client, entre deux amants ou entre un parent et son enfant rappelons-nous que c’est un jeu qui se joue à deux. Les vrais enjeux ne sont jamais cités, les véritables émotions jamais montrées et la vérité est balayée sous le tapis. Lorsque un des protagonistes cesse de participer,  par exemple un professionnel compétent au bureau des plaintes ou un thérapeute payé pour vous écouter, le jeu de pouvoir cesse pour se transformer en résolution de problème. Alors, les accusations et les culpabilisations s’atténuent pour faire place à une prise de responsabilité. Quelquefois, nous amorçons une altercation à la seule fin de recevoir de l’attention. Aussi des personnes battues durant leur enfance en viennent inconsciemment à croire que cette forme de contact est mieux que rien. Il n’est pas rare, dans un couple, de voir les rôles de persécuteur et de victime s’inverser. On assiste alors à une confirmation des croyances négatives de chacun par le partenaire avec leur panoplie d’introjections et de projections. Dans une dispute, nous sommes six entités à interagir c’est-à-dire : X, Y, ce que pense X de Y, ce que Y pense de X, ce que X imagine que Y pense et ce que Y imagine que X pense. Un bouquet de fleurs peut-il arranger ça ?